본문 바로가기

구상옥

Greatest Love of All - Whitney Houston | 구상옥 음악추천 I believe the children are our future Teach them well and let them lead the way Show them all the beauty they possess inside Give them a sense of pride to make it easier Let the children's laughter Remind us how we used to be 난 아이들이 우리의 미래라고 믿어 잘 가르치고 앞장서게 해야 해 그들 안에 가진 모든 아름다움을 보여줘 그들에게 자긍심을 주고 아이들의 웃음은 우리가 어땠는지 기억나게 해 Everybody's searching for a hero People need someone to look up to I never f.. 더보기
성품은 행복의 비결입니다 | 구상옥 원리 한 줄 성품은 행복의 비결입니다 교만한 사람은 행복하지 못합니다. 그 이유는 자족할 수 없기 때문입니다. 감사할 수 없기 때문입니다. 행복한 사람은 정직한 사람입니다. 내면 깊이 행복한 사람들을 만나면 한결같이 정직한 사람임을 알 수 있습니다. 정직하다는 것은 솔직하다는 것을 의미합니다. 진실하다는 것을 의미합니다. 투명하다는 것을 의미합니다. 자신의 부족함을 솔직하게 인정하고 그 부족함을 개선해 나간다는 것을 의미합니다. 행복이란 자신의 약점을 알고 자신을 변화 시키는 데 있습니다. 또한, 행복한 사람은 절제 할 줄 아는 사람입니다. 행복이란 욕심을 채움으로가 아니라 욕심을 다스림으로 주어지는 것입니다. 행복이란 자신만을 생각하는 이기적인 삶이 아니라 남을 배려하는 성숙한 성품에 기초하고 있습니다. 행복한 사.. 더보기
자연은 알고 있다 | 구상옥 원리 한 줄 힘든 상황이 지나갈까 의심될 때는 먹구름이 저절로 걷히는 것을 보면 된다. 힘없는 내가 과연 할 수 있을까 용기 없을 때는 가녀린 들꽃이 바위틈을 비집고 피어나는 것을 보면 된다. 진정한 사랑이 있을까 회의가 들 때는 한 번 짝 맺으면 죽을 때까지 함께하는 늑대를 보면 되고, 자꾸만 부모님에게 반항심이 들 때는 늙은 어미에게 먹이를 물어다 봉양하는 까마귀를 보면 된다. 마음의 여유 없이 잠시도 가만히 있지 못할 때는 그저 자리에 멈춰 서 있는 소나무 한 그루를 보면 되고, 목적의식 없이 그저 주저앉고 싶을 때는 한 번의 사냥에 모든 에너지를 쏟아 붓는 어미 치타를 보면 된다. 나는 왜 늘 뒤처질까 의기소침해질 때는 물속에서는 남보다 빠르게 헤엄치는 거북을 보면 되고, 기다리고 기다리는 그날이 과연 올까 .. 더보기
천국과 지옥 | 구상옥 마음한줄 한 노승에게 어느 날 권세 있는 무사가 찾아왔다. "천국과 지옥의 차이를 가르쳐 주십시오." 노승은 매우 마땅찮은 표정으로 답했다. "말해 줄 수야 있네만, 자네에게 그걸 이해할 만한 머리가 있나 모르겠네." 무사는 불쾌감을 참으며 말했다. "무례하오. 당신이 지금 누구와 이야기하고 있는지 알고 있소?" 목소리에 노여움이 묻어났지만, 노승은 깔보는 태도를 안 굽히고 말했다. "별로 대단한 사람은 아닐 테지. 자네는 어리석어서 그 사실을 모르는 것 같지만." 무사는 분해서 몸을 떨었다. 그럴수록 노승은 한층 더 놀리는 투로 말했다. "저 허리에 찬 것은 검이라 부르는 물건인가? 음식 자르는 칼처럼 보잘 것 없어 보이는군." 무사에게 더한 모욕은 없었다. 당장 칼로 목을 칠 기세로 검을 잡는 순간 노승이 말.. 더보기
나의 수명은 관리에 있다 | 구상옥 건강 한줄 ✔️ 낙천적인 사고 Optimistic Thinking : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫습니다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 합니다. ✔️ 자기 비하 Self-deprecating : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹습니다. 자존심이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낍니다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 합니다. ✔️ 결혼 Marriage : +7년 남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고, 부유하며, 행복하게 오래 삽니.. 더보기
스스로 건강을 체크하는 방법 | 구상옥 건강관리 바쁜일상을 살다보면 건강에 이상신호가 와도 넘겨버리는 일이 다반사 입니다. 한번쯤은 스스로의 몸을 체크하는 시간을 가져야 지금 내 몸상태를 알고 대처할 수 있어 몸을 건강하게 유지 할 수 있습니다. 간단하지만 건강을 체크하는데 유용한 리스트를 공유합니다. 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계됩니다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할때에는 입맛을 잃는 일이 없습니다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓고 소화제 같은 것을 쓰지 말고 그 원인이 어디 있는가를 찾아보고 제때에 올바른 대책을 세우도록 해야합니다. 2. 잠을 잘 자는가? 잠을 잘 못자면 주의력이 낮아지고 운동기능도 약해질뿐아니라 신경도 긴장.. 더보기
10年 젊어지는 건강습관(健康習慣) 12가지 | 구상옥 건강 습관 작은 습관이 모여 삶의 방향을 결정하듯이 우리의 건강도 작은 습관에서부터 비롯됩니다. 건강을 지키는 작지만 유용한 습관들을 공유합니다. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼키자. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 않고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼키는 것이 좋습니다. 고기를 먹으면 10번이 모자르지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있습니다. 2. 매일 조금씩 공부를 합시다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 노화됩니다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들이면 좋습니다. 이렇게 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 ‘녹’이 스는 것을 막을 수 있습니.. 더보기
상식을 뒤집는 장수비결 | 구상옥 건강 한 줄 노년 건강을 위한 식습관하면 어떤 것들이 먼저 떠오르시나요? 저는 소식(小食), 비건이라 부르는 채식, 간헐적 단식등 적게 먹는 것들이 떠오릅니다. 이런 상식과는 다른 결과가 나온 것이 있어 여러분들과 공유하려 합니다. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소에서 70세이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 했다. 놀랍게도 영양섭취가 좋지 않고 마른체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행되었고, 수명도 줄어들었다고 발표, 따라서 50세가 넘으면 고칼로리 식사를 해야한다고 말한다. 몸이 마르고 허약한 상태라면 심혈관 질환( 뇌졸중, 심근경색 )에 걸리기 쉽고, 10년이내 심혈관 질환으로 사망할 확율이 2~2.5배 상승한다고 한다. 연구소에서는 이런 결과를 바탕으로 건강한 장수를 위한 몇가지 수칙을 제시.. 더보기

티스토리툴바