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구상옥수련

정화 차크라, 5차크라 ㅣ 구상옥 건강 한 줄 5차크라는 산스크리트어로 비슈다 vishuddha라고 부르는 정화 차크라입니다. 소통을 의미하는 첫번째 ‘영적 차크라’입니다. 5차크라는 목에 위치해 있고 갑상선과 목, 기관지의 건강과 관련이 있습니다. ‘성공’과 ‘실패’를 결정하는 차크라로 ‘자기표현’, ‘의사소통 능력’과 관련이 있습니다. 🌴맑고 자유롭고 가볍고 편안한 상태가 되는 것이 5차크라 수련의 목표입니다. 👍5차크라가 열리면, 과거, 현재, 미래가 보이고 병마와 노화에서 자유로워집니다. 부정적 경험을 ‘지혜’와 ‘배움’으로 바꿀 수 있게 됩니다. 👎5차크라가 과도하게 열리면, 오만해지고 독단적이 되며, 수다스러워집니다. 👎5차크라가 불균형이 오면, 목 (갑상선, 후두, 잇몸, 치아)와 호흡기, 그리고 어깨에 문제가 생깁니다. 자기비판적, 타.. 더보기
3차크라(Manipura) ㅣ 구상옥 건강 한 줄 3차크라는 산스크리트어로 마니푸라 Manipura라고 부르는 자아 차크라입니다. 용기와 자신감, 추진력이 생기는 차크라입니다. 🚫3차크라가 막히면, 식욕이 사라지거나 반대로 식욕이 왕성해집니다. 무기력, 자신감 저하, 실행력 저하, 욕심을 과하게 부리게 되어 근심 걱정이 생겨서 소화기관이 약해집니다. 3차크라는 췌장과 연결되어 있어 소화를 관장하기에, 막히면 쉽게 체하게 되고 지나친 걱정이 생겨 스스로를 통제하는 에고가 과하게 작용하게 됩니다. 주변 사람들에게 질투와 경쟁의 마음을 잘 느끼고 일이 시작되기도 전에 두렵기부터 합니다. 🚫3차크라가 과다 활성화되면, 화를 잘 내며 권위적인 모습이 됩니다. 재물에 집착하게 되고 타인의 의견을 듣지 않고 자만에 빠지며 일 중독에 걸리기 쉽습니다. 💝3차크라가 건.. 더보기
1차크라 ㅣ 구상옥 건강 한 줄 1차크라는 뿌리이기 때문에 우리의 생존과 관련된 차크라 입니다. 🚫1차크라가 막히면, 생존과 관련된 학업, 취업, 경제활동 등에 관한 스트레스가 높아집니다. 생존의 위협을 느끼고 자존감이 낮아지며 불안하여 우유부단해지고 타인과의 관계가 힘들어 집니다. 또한 호르몬을 분비하는 기관인 부신의 기능이 저하되어 공황장애와 불안장애가 나타납니다. 🚫1차크라가 과다 활성화되면, 약자를 괴롭히고 자기중심적으로 변해 탐욕을 주체하지 못하게 됩니다. ⭕1차크라가 조화로워지면, 안정감을 되찾아 평온해지고, 끈기와 지구력이 향상됩니다. ⭕1차크라가 충만해지면, 물질세계를 정확하게 인지하게 되어 활동과 반응에 막힘이 없게 되며, 생각보다 행동을 선호하여 육체에너지가 증가하게 됩니다. 또한, 에너지의 질량이 커져 목표한 바를 .. 더보기
신이 주신 선물 ㅣ 구상옥 마음가짐 “이성이 비관한 것을 의지로 낙관하라” 살다보면, 머리로 생각하면 계산이 안 나오고 가능성이 제로인 경우를 늘 접하게 됩니다. 액션을 하고 싶어도 실현될 가능성이 적다는 생각에 그 순간이 되면 포기하는 경우가 많습니다. 생각으로 먼저 포기하고 행동하기에 좋은 결과를 애초부터 기대하기 어렵습니다. 신이 우리에게 준 가장 위대한 선물은 “의지”입니다. 이성으로 생각하면 답이 나오지 않고 불가능할 것 같아도, 신의 준 선물을 믿고 의지로 긍정한다면 언젠가 원하는 결과를 얻게 될 것입니다. 더보기
현재 이 순간을 살아라 ㅣ 구상옥 원리 한 줄 우리는 지나간 과거를 후회하고 오지 않는 미래를 걱정하느라 현재에 있지 않고 과거의 어디쯤, 그리고 미래의 어느 중간에 있어 항상 불안하고 마음이 초초해 집니다. 과거는 지나갔고 현재는 아직 오지 않았습니다. 현재에 어떤 액션을 하느냐에 따라 나의 미래는 달라집니다. 지금, 여기 이 순간에 집중해 봅니다. 😎TIP 1. 눈을 지그시 감고 아랫배 호흡에 집중해서 호흡을 천천히 10번 정도 합니다. 2. 스쿼트 풋샆 등 몸을 쓰고 다시 호흡에 집중해서 현재 있으려고 합니다. 3. 목표를 명확히 세웁니다. 목표가 있으면 왜 지금 현재에 집중해야 하는지 이유를 분명히 알기 때문에 현재 집중하려고 애쓰게 되고, 현재 집중이 쉬워집니다. 확실한 목표가 나를 지금, 여기에 있게 합니다. 카르페디엠 Carpe diem.. 더보기

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