우리는 지나간 과거를 후회하고 오지 않는 미래를 걱정하느라
현재에 있지 않고 과거의 어디쯤,
그리고 미래의 어느 중간에 있어 항상 불안하고 마음이 초초해 집니다.
과거는 지나갔고 현재는 아직 오지 않았습니다.
현재에 어떤 액션을 하느냐에 따라 나의 미래는 달라집니다.
지금, 여기 이 순간에 집중해 봅니다.
😎TIP
1. 눈을 지그시 감고 아랫배 호흡에 집중해서 호흡을 천천히 10번 정도 합니다.
2. 스쿼트 풋샆 등 몸을 쓰고 다시 호흡에 집중해서 현재 있으려고 합니다.
3. 목표를 명확히 세웁니다.
목표가 있으면 왜 지금 현재에 집중해야 하는지 이유를 분명히 알기 때문에 현재 집중하려고 애쓰게 되고,
현재 집중이 쉬워집니다. 확실한 목표가 나를 지금, 여기에 있게 합니다.
카르페디엠 Carpe diem
현재 이 순간을 살아라…
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