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구상옥명상

7차크라(Sahasrara, 왕관 차크라) ㅣ 구상옥 원리 7차크라는 모든 것이(1∼6차크라) 연결된 차크라로, 의식과영성, 완전한 조화와 총합을 의미합니다. ‘긍정적 에너지’와 ‘무한한 가능성’, ‘영감’을 얻고 한계가 없다고 느끼는 단계의 차크라입니다. 가아(Ego)에 대한 집착이 사라지고 영적 관심이 많아지는 차크라로서, 존재의 의미와 삶의 목적을 깨닫게 해주어 영적 삶을 살게 하는 차크라입니다. 조화와 화합, 신성과 지혜의 차크라이며 가장 영적이고 순수한 상태로, 의심이 없는 상태입니다. 😓7차크라가 막히면, 의식이 좁아지고 의심이 많아지며 고집스러워집니다. 😭7차크라 과도 활성화 시, 과대망상과 좌절감, 우울감을 느낍니다. 😥7차크라가 비활성화 시, 영적 무관심 상태가 되며 삶의 의미와 목적을 몰라 혼란스러워집니다. 방황하고 물질에 집착하며 사랑에 대한.. 더보기
정화 차크라, 5차크라 ㅣ 구상옥 건강 한 줄 5차크라는 산스크리트어로 비슈다 vishuddha라고 부르는 정화 차크라입니다. 소통을 의미하는 첫번째 ‘영적 차크라’입니다. 5차크라는 목에 위치해 있고 갑상선과 목, 기관지의 건강과 관련이 있습니다. ‘성공’과 ‘실패’를 결정하는 차크라로 ‘자기표현’, ‘의사소통 능력’과 관련이 있습니다. 🌴맑고 자유롭고 가볍고 편안한 상태가 되는 것이 5차크라 수련의 목표입니다. 👍5차크라가 열리면, 과거, 현재, 미래가 보이고 병마와 노화에서 자유로워집니다. 부정적 경험을 ‘지혜’와 ‘배움’으로 바꿀 수 있게 됩니다. 👎5차크라가 과도하게 열리면, 오만해지고 독단적이 되며, 수다스러워집니다. 👎5차크라가 불균형이 오면, 목 (갑상선, 후두, 잇몸, 치아)와 호흡기, 그리고 어깨에 문제가 생깁니다. 자기비판적, 타.. 더보기
성장 방해 No.3 ㅣ 구상옥 원리 한 줄 🚫성장을 방해하는 가장 큰 EGO 3가지🚫 ✔️첫째, 게으름 ✔️둘째, 자만심 ✔️셋째, 자책 🕊️ 이 세가지는 인생에서 같이 가면 큰 손해를 보게 되는 방해꾼들 입니다. 절대 가까이 하지 마시고 멀리 합니다. 더보기
사랑의 에너지를 만드는 4차크라 ㅣ 구상옥 마음 한 줄 4차크라는 산스크리트어로 아나하타 Anahata라고 부르는 심장 차크라입니다. 사랑의 에너지를 만드는 차크라입니다. 💗 4차크라는 몸 차크라 (1,2,3 차크라)와 영적인 차크라 (5,6차크라)를 연결하는 차크라입니다. 또한 심장, 심혈관질환, 폐와 연결되어 호흡에 중요한 역할을 합니다. 😔4차크라가 닫히면, 세상과의 분리, 단절된 느낌을 받습니다. 지나치게 타인을 의존하거나 무조건 도움을 거절하게 됩니다. 자기 연민, 외로움, 집착과 질투가 심해지고 타인과의 공감 능력이 부족해지며 내가 힘든 것만 중요해져서 아픈 사람, 힘든 사람을 봐도 공감을 못 하게 됩니다. 누군가 나에게 다가와서 조건 없는 사랑을 주어도 받을 줄 모르며 상대방의 선의와 사랑에 의도가 숨어 있을 거라 의심합니다. 스스로 사랑하는 방.. 더보기
3차크라(Manipura) ㅣ 구상옥 건강 한 줄 3차크라는 산스크리트어로 마니푸라 Manipura라고 부르는 자아 차크라입니다. 용기와 자신감, 추진력이 생기는 차크라입니다. 🚫3차크라가 막히면, 식욕이 사라지거나 반대로 식욕이 왕성해집니다. 무기력, 자신감 저하, 실행력 저하, 욕심을 과하게 부리게 되어 근심 걱정이 생겨서 소화기관이 약해집니다. 3차크라는 췌장과 연결되어 있어 소화를 관장하기에, 막히면 쉽게 체하게 되고 지나친 걱정이 생겨 스스로를 통제하는 에고가 과하게 작용하게 됩니다. 주변 사람들에게 질투와 경쟁의 마음을 잘 느끼고 일이 시작되기도 전에 두렵기부터 합니다. 🚫3차크라가 과다 활성화되면, 화를 잘 내며 권위적인 모습이 됩니다. 재물에 집착하게 되고 타인의 의견을 듣지 않고 자만에 빠지며 일 중독에 걸리기 쉽습니다. 💝3차크라가 건.. 더보기
인생을 대하는 우리의 자세 ㅣ 구상옥 삶 📚 여덟단어📚 인생을 대하는 우리의 자세 저자 박웅현 / 출판 북하우스 자존, 본질, 고전, 견, 현재, 권위, 소통, 인생 8️⃣ 여덟가지로 나누는 이 책에서 저자는 무엇보다도 인생에서 정답을 찾지말것을 당부합니다. 우리 인생은 몇 번의 강의와 몇 권의 책으로 바뀔 만큼 시시하지 않으며, 스스로 깨닫고 점차 자신의 방식대로 수행하기를 권하고 있습니다. 이 책의 내용 중, 일부를 발췌하여 나누고 싶습니다. ❗️전인미답 前人未踏 - 아무도 가보지 않은 미래를 개척하자는 뜻 - 이전 사람이 아직 밟지 않았다는 뜻 - 처음 시도하는 행동 🔊 누가 자신의 인생을 살아봤겠어요? 비슷할 수 있어도 모든 인생은 다 다릅니다. 실수할 수 있는 가본적이 없는 길입니다. 좌절하지 마세요. 나만 그런 게 아닙니다. 누구든 .. 더보기
내적 성장이란? ㅣ 구상옥 원리 한 줄 물질적인 성장은 통장의 잔고나 진급 등을 통해 쉽게 알 수 있습니다. 자신이 내적으로 성장했다는 것을 가장 확실하게 알 수 있는 방법은 무엇입니까? 나의 뇌가 매우 클리어 해 진 것입니다. 즉, 이렇게 하는 것이 좋은지 저렇게 하는 것이 좋은지 판단이 되어 지지 않을 때가 많았다면 성장했다는 것은 정확히 판단할 수 있다는 것입니다. 사회생활, 인간관계 등 복잡한 이슈들에 대해 어떻게 하는 것이 자신에게 좋을지 잘 모르겠고,선택 장애를 겪었다면, 내적인 성장을 이루었을 때는 통찰력이 생겨 어떤 문제가 발생하여도 뇌가 클리어해져서 쉽게 답을 찾을 수 있다는 것입니다. 뇌가 클리어해지면 액션도 빠르게 하는 자신을 발견됩니다.😎 더보기
어떻게 해야 마음의 힘을 키울 수 있을까요? ㅣ 구상옥 마음 한 줄 몸의 근육을 키우면 힘이 생기듯이 마음의 근육에도 힘을 키워야 합니다. 마음의 근육에 힘을 키우려면, 1️⃣ 첫째 호흡 명상을 해야 합니다. 방법은 간단합니다. 10초동안 자신의 숨을 들이마시고 내쉬는 과정에 주의를 기울입니다. 2️⃣ 둘째 자신의 감정을 와칭 할 수 있어야 합니다. 자신의 감정은 본질이 아니고, 단지 내가 마음 속에서 느끼는 것에 불과한 생리적인 현상 이라는 것을 알아차리는 것입니다. 제 3자의 관찰자가 되어 자신의 감정을 바라보려고 노력하는 것입니다. 이 것은 내가 아니고 내 감정이므로, '내 마음이 내가 아니라 내 것'이라는 자각이 오면 쉽게 마음을 컨트롤 할 수 있는 '마음의 근육'이 생긴 것입니다. 3️⃣ ️셋째 감사와 친절을 베푸는 습관을 만드는 것입니다. 습관은 훈련이 가능합.. 더보기

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