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명상 칼럼
요가에서 말하는 "생각을 비우세요"란? |구상옥 요가&명상
몸과 마음이 하나되어 있는 상태를 일컫는 단어이다. 몸과 마음이 하나라는 말이 와 닿지 않을 수 있다. 잠에 깨어 삶의 시간을 보내는 동안 머릿속이 떠오르는 생각중 90%는 의미없는 생각이라고 한다. 아침에 일어나 거울을 보면서 어제 먹은 회식자리 메뉴를 떠올리고 어제보다 얼굴이 부은 것 같다는 생각을 하면서 샤워를 한다. 샤워하면서 오늘 해야 할 일이 생각나고 어제 나를 화나게 했던 상사의 얼굴이 떠오르기도 한다. 생각하다 보니 출근하기 싫은 마음이 올라온다. 아침을 먹는다. 손은 숟가락을 들고 있지만, 오늘 점심은 뭘 먹어야 하지, 아침에 회의가 있었나? 아이들 숙제는 챙겼나? 학원비는 보냈나? 해야 할 일들과 한 일들을 떠올리면서 밥은 씹고는 있으나 맛은 느낄 수 없다. 회사에 출근해서 해야 할 일..
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News & Interview
[ 구상옥 인터뷰 ] The Sungshin Mirror Interview
Q1) Pleasure to meet you! Could you please introduce yourself and tell us a brief speech of the award? 안녕하세요 구상옥 선배님, 본인 소개와 수상소감 부탁드리겠습니다. A) I'm Ku Sang Ok and graduated from the Department of Health and Physics. I'm so grateful that I received an honorary prize to celebrate the 50th anniversary of the Sungshin University alumni association. Always thankful for having an alma mater that I can ..
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News & Interview
뜻깊었던 12월의 제주명상여행 | 구상옥 요가&명상
지난 11월 8일에서 11일까지… 2박3일동안 제주명상여행 프로그램을 뜻깊게 마쳤습니다. 3번째로 진행되는 제주명상여행은 젠요가의 대표 디렉터이자 시니어 트레이너 구상옥과 젠요가 젠 매니아 회원 6명과 함께 진행되었는데요. (젠 매니아는 젠요가의 가치와 철학에 함께하는 회원을 뜻합니다.) 누구나 한번쯤은 가보는 제주여행, 젠요가 제주명상여행은 자신의 일과 삶에서 잠깐 벗어나, 2박3일동안 자신을 바라보고, 비워내고, 다시 채우는 명상의 과정을 걷는 프로그램입니다. Eat, Feel, Awaken! (맛보고, 느끼고, 깨어나다!)의 주제로 정말 한껏 즐겁게 먹고, 즐기며, 감각을 한껏 열어 삶에 활력을 불어넣어주는 시간을 가졌습니다. “명상”과 “요가”가 함께해서 일까, 젠요가의 제주명상여행은 여느 여행과..
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최신글
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7차크라(Sahasrara, 왕관 차크라) ㅣ 구상옥 원리
7차크라는 모든 것이(1∼6차크라) 연결된 차크라로, 의식과영성, 완전한 조화와 총합을 의미합니다. ‘긍정적 에너지’와 ‘무한한 가능성’, ‘영감’을 얻고 한계가 없다고 느끼는 단계의 차크라입니다. 가아(Ego)에 대한 집착이 사라지고 영적 관심이 많아지는 차크라로서, 존재의 의미와 삶의 목적을 깨닫게 해주어 영적 삶을 살게 하는 차크라입니다. 조화와 화합, 신성과 지혜의 차크라이며 가장 영적이고 순수한 상태로, 의심이 없는 상태입니다. 😓7차크라가 막히면, 의식이 좁아지고 의심이 많아지며 고집스러워집니다. 😭7차크라 과도 활성화 시, 과대망상과 좌절감, 우울감을 느낍니다. 😥7차크라가 비활성화 시, 영적 무관심 상태가 되며 삶의 의미와 목적을 몰라 혼란스러워집니다. 방황하고 물질에 집착하며 사랑에 대한..
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정화 차크라, 5차크라 ㅣ 구상옥 건강 한 줄
5차크라는 산스크리트어로 비슈다 vishuddha라고 부르는 정화 차크라입니다. 소통을 의미하는 첫번째 ‘영적 차크라’입니다. 5차크라는 목에 위치해 있고 갑상선과 목, 기관지의 건강과 관련이 있습니다. ‘성공’과 ‘실패’를 결정하는 차크라로 ‘자기표현’, ‘의사소통 능력’과 관련이 있습니다. 🌴맑고 자유롭고 가볍고 편안한 상태가 되는 것이 5차크라 수련의 목표입니다. 👍5차크라가 열리면, 과거, 현재, 미래가 보이고 병마와 노화에서 자유로워집니다. 부정적 경험을 ‘지혜’와 ‘배움’으로 바꿀 수 있게 됩니다. 👎5차크라가 과도하게 열리면, 오만해지고 독단적이 되며, 수다스러워집니다. 👎5차크라가 불균형이 오면, 목 (갑상선, 후두, 잇몸, 치아)와 호흡기, 그리고 어깨에 문제가 생깁니다. 자기비판적, 타..
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성공을 이루는 8가지 습관 ㅣ 구상옥 성공
💎성공을 이루는 8가지 습관💎 하나, 약속을 지키는 습관 둘, 신뢰를 주는 습관 셋, 존재함으로 힘이 되는 습관 넷, 체크하는 습관 다섯, 기억하는 습관 여섯, 몸을 케어하는 습관 일곱, 상대방을 존중하는 습관 여덟, 듣는 습관 💠 이 모든 것이 습관입니다. 이 부분이 안 되어 있으면 성공이나 원하는 것을 이룰 수가 없습니다. 8가지 좋은 습관을 들이려고 노력하시길 바랍니다.
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성장 방해 No.3 ㅣ 구상옥 원리 한 줄
🚫성장을 방해하는 가장 큰 EGO 3가지🚫 ✔️첫째, 게으름 ✔️둘째, 자만심 ✔️셋째, 자책 🕊️ 이 세가지는 인생에서 같이 가면 큰 손해를 보게 되는 방해꾼들 입니다. 절대 가까이 하지 마시고 멀리 합니다.
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Dream & Hope
마음을 움직이는 음악추천
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Greatest Love of All - Whitney Houston | 구상옥 음악추천
I believe the children are our future Teach them well and let them lead the way Show them all the beauty they possess inside Give them a sense of pride to make it easier Let the children's laughter Remind us how we used to be 난 아이들이 우리의 미래라고 믿어 잘 가르치고 앞장서게 해야 해 그들 안에 가진 모든 아름다움을 보여줘 그들에게 자긍심을 주고 아이들의 웃음은 우리가 어땠는지 기억나게 해 Everybody's searching for a hero People need someone to look up to I never f..
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My Home - 사비나앤드론즈 | 구상옥 음악추천
My Home - 사비나앤드론즈 Close your eyes and hear inner voices within my heart, for all is unknown So maybe lie shows better life for our days it's more than meets the eye 눈을 감고 제 마음속 깊이 숨어 있는 목소리를 들어주세요 어쩌면 거짓으로 덮인 인생이 우리에게 필요하다고 느낄 때가 있죠 그렇지만 우리 인생은 보이는 것 이상의 것이 있죠 When the stars fly away the shadow next to me is the only one standing with me One day will they come back to places they belong I believ..
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When we were Young - Adele | 구상옥 음악추천
When we were Young - Adele Everybody loves the things you do From the way you talk To the way you move Everybody here is watching you 'Cause you feel like home You're like a dream come true But if by chance you're here alone Can I have a moment Before I go? 'Cause I've been by myself all night long Hoping you're someone I used to know 사람들 모두가 당신이 하는 행동을 좋아해요 당신이 말하는 것부터 움직이는 것까지 전부 여기 있는 모두가 당신을..
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All Falls Down - Alan Walker | 구상옥 음악추천
All Falls Down - Alan Walker What's the trick? I wish I knew I'm so done with thinking through all the things I could've been And I know you want me, too All it takes is that one look at you and I run right back to you You cross that line and it's time to say F you What's the point in saying that when you know how I'll react? You think you can just take it back, but shit just don't work like tha..
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