구상옥원리질문 썸네일형 리스트형 내적 성장이란? ㅣ 구상옥 원리 한 줄 물질적인 성장은 통장의 잔고나 진급 등을 통해 쉽게 알 수 있습니다. 자신이 내적으로 성장했다는 것을 가장 확실하게 알 수 있는 방법은 무엇입니까? 나의 뇌가 매우 클리어 해 진 것입니다. 즉, 이렇게 하는 것이 좋은지 저렇게 하는 것이 좋은지 판단이 되어 지지 않을 때가 많았다면 성장했다는 것은 정확히 판단할 수 있다는 것입니다. 사회생활, 인간관계 등 복잡한 이슈들에 대해 어떻게 하는 것이 자신에게 좋을지 잘 모르겠고,선택 장애를 겪었다면, 내적인 성장을 이루었을 때는 통찰력이 생겨 어떤 문제가 발생하여도 뇌가 클리어해져서 쉽게 답을 찾을 수 있다는 것입니다. 뇌가 클리어해지면 액션도 빠르게 하는 자신을 발견됩니다.😎 더보기 어떻게 해야 마음의 힘을 키울 수 있을까요? ㅣ 구상옥 마음 한 줄 몸의 근육을 키우면 힘이 생기듯이 마음의 근육에도 힘을 키워야 합니다. 마음의 근육에 힘을 키우려면, 1️⃣ 첫째 호흡 명상을 해야 합니다. 방법은 간단합니다. 10초동안 자신의 숨을 들이마시고 내쉬는 과정에 주의를 기울입니다. 2️⃣ 둘째 자신의 감정을 와칭 할 수 있어야 합니다. 자신의 감정은 본질이 아니고, 단지 내가 마음 속에서 느끼는 것에 불과한 생리적인 현상 이라는 것을 알아차리는 것입니다. 제 3자의 관찰자가 되어 자신의 감정을 바라보려고 노력하는 것입니다. 이 것은 내가 아니고 내 감정이므로, '내 마음이 내가 아니라 내 것'이라는 자각이 오면 쉽게 마음을 컨트롤 할 수 있는 '마음의 근육'이 생긴 것입니다. 3️⃣ ️셋째 감사와 친절을 베푸는 습관을 만드는 것입니다. 습관은 훈련이 가능합.. 더보기 명상을 하는 이유가 무엇인가요? ㅣ 구상옥 건강 한 줄 명상을 하는 이유는 "내가 더 멋진 사람이 되기 위함입니다." 내면 명상을 통해 자신이 원하는 것이 무엇인지 알 수 있고, 어떤 습관이 자신의 삶을 원하지 않는 방향으로 가게 하는지 명상을 하면 알 수 있습니다. 모르기 때문에 바꾸지 못하는 것입니다. 알아차리게 되면 누구든 더 나은 방향으로 나아가고 싶어 합니다. 즉, 자신을 잘 알기 위해 명상을 하는 것입니다. 명상에는 종류가 많습니다. 와칭명상, 걷기명상, 호흡명상, 내면명상, 쉼명상, 실천명상 등 모든 명상은 결국 더 나은 사람이 되기 위한 과정입니다. 자신의 삶의 주인이 되어 더 나은 사람이 되기 위해 명상을 하는 것입니다 🌿 더보기 이전 1 다음
